Horká a suchá VS jemná a vlhká sauna – co je zdravější?

Někdo preferuje horkou a suchou saunu, zatímco jiní mají raději jemnější teplo a více páry.

Oba způsoby využití sauny mají různé zdravotní benefity, připravili jsme tedy pro vás jejich přehled.

 

 

 

Citlivou pokožku a svaly můžete dále masírovat saunovým kartáčem, čímž ještě více zvýšíte prokrvení.

 

Účinky horkého a suchého vzduchu v sauně

1. Silné teplo suché sauny napomáhá regeneraci po cvičení a je to skvělý způsob, jak pomoci svalům rychle zrelaxovat.
2. Silné teplo zvyšuje tepovou frekvenci, podobně jako kardiovaskulární cvičení, a je tak skvělé pro vaše srdce tím, že ho zatěžuje a tak ho vlastně trénuje.
3. Pocení pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a to jemnější cestou, než je přehnané odstraňování pomocí abrazivních produktů pro péči o pleť. Dejte si však záležet, ať jste před vstupem do sauny osprchovaní a vaše pokožka je čistá - bakterie kombinované s potem nejsou pro vaši zjemnělou a zcitlivělou pokožku ideální.
4. Pocení zlepšuje průtok krve do kůže, neboli kožní cirkulaci. Ta udržuje vaši kůži zdravou, pružnou a stále zdravě růžovou. Další masáží např. k tomu určeným kartáčem navíc prokrvení dále zvýšíte.
5. Pot vzniklý nadměrným zahřátím snižuje zadržování vody v organismu (tzv. retenci) a zrychluje metabolismus – pouze se ujistěte, že během a po saunování pijete dost čisté pitné vody bez ochucovadel, abyste zabránili dehydrataci.

 

I ve vlhké sauně můžete masírovat pokožku šleháním větvičkou. Pokožka je pak lépe připravená na aplikaci vhodných kosmetických produktů.

 

Účinky jemnějšího vlhkého tepla v sauně

1. Hodně lidí vnímá klasickou suchou saunu jako trochu extrémní a nepříjemnou, kdežto v jemnější vlhké sauně se cítí příjemněji a vnímají jí jako neohrožující, ale naopak uklidňující relaxační a terapeutický zážitek. Ne každý chce saunování proměnit v soutěž, kdo déle vydrží ve 100 stupních Celsia! Ehm, tedy po pravdě řečeno, Finové opravdu dělají ze saunování soutěž ve výdrži, ale o tom někdy jindy.
2. Někdo preferuje jako ještě víc relaxační zážitek tzv. BIO saunu – hodně vlhkosti s přídavkem esenciálních olejů či aromat. Některá topidla mají pro tyto potřeby kamenné kalíšky, do kterých můžete vůně a esenciální oleje nalévat.
3. Vlhký vzduch otevírá póry, což usnadňuje čištění pokožky a pomáhá produktům určeným k péči o pokožku lépe do ní proniknout.
4. Párou nasycený vzduch způsobuje sekreci sliznic a více otevírá dýchací cesty, pomáhá tak zmírnit astma a pocit dušnosti či tíže na hrudi.
5. Vzduch o nižší teplotě a vyšší vlhkosti je lepší volbou pro lidi, kteří trpí Rosaceou, tzv. „růžovkou“- stavem kůže, při kterém se cévy rozšiřují a způsobují zarudnutí. Rosacea je vyvolána náhlými změnami tepla, takže milovníkům sauny s touto poruchou či podobně hypersenzitivní pokožkou doporučujeme snížit teplotu a zvýšit vlhkost.

Saunová kamna Harvia Wall Combi mají i kalíšek na aromata či éterické oleje na vytvoření pravé BIO sauny.

 

Nakonec vlastně ale není nutné mít Sofiinu volbu pouze jednoho typu sauny a přijít tím o druhý – kombinovaná kamna Harvia s integrovaným výparníkem vám vykouzlí dvě sauny: jemnou a vlhkou, pokud to je vaše přání, či tradiční vysokou teplotu sauny, když je funkce páry vypnuta. Je to multifunkční topidlo, které si nastavíte na přesnou teplotu a vlhkost podle individuálních preferencí. Šikovná vychytávka, když vaši společníci v sauně mají různé chutě, že?

Více informací o topidle Harvia Wall Combi najdete ZDE.