Saunování prospívá srdci

Saunování je prospěšné pro srdce

Studie finských vědců přináší další poznatky o tom, jaké konkrétní zdravotní přínosy může saunování mít – alespoň tedy pro muže. Jedinci, kteří byli v sauně sedmkrát týdně, měli menší pravděpodobnost úmrtí na srdeční choroby v porovnání s těmi, kteří ji navštívili pouze jednou týdně.

Ve vzorku výzkumu bylo více než 2000 mužů ve středním věku na východě Finska, sledování byli po dobu 20 let. Výzkumníci zjistili, že čím častěji muži chodili do sauny a čím déle tam zůstávali, tím menší riziko srdeční poruchy jim hrozilo.  

Na začátku výzkumu v roce 1980 výzkumníci nejdříve museli zjistit, jak vášniví uživatelé saun jednotliví účastníci jsou. Zhruba  600 mužů uvedlo, že užívají saunu jednou za týden, 1500 mužů odpovědělo, že jsou v sauně zhruba 2-3 krát týdně, a 200 dalších navštěvalo saunu 4-7 krát týdně. 

Doba saunování se u nich pohybovala v rozmezí 2 - 90 minut při teplotě 40 - 100°C a to obvykle při nižší vlhkosti. Asi nepřekvapí, že pouze dvanáct mužů odpovědělo, že saunu nepoužívají vůbec.

Při vyhodnocování výsledků v roce 2011 vědci vycházeli z rozhovorů, nemocničních dokumentů a pitevních zpráv. Celkově 218 zemřelo na ischemickou chorobu srdeční, 407 na kardiovaskulární onemocnění a 929 zemřelo z jiných příčin.

Na náhlé srdeční problémy zemřelo 10 % mužů, kteří užívali saunu jednou týdně, 8 % uživatelů, kteří se saunovali 2-3krát týdně a 5 % vášnivých návštěvníků, kteří byli v sauně 4-7krát týdně. Sestupná tendence se objevila i u dalších srdečních onemocnění.

"Je zde obrácený vztah mezi dobou saunováním a rizikem kardiovaskulárního onemocnění. To znamená, že čím déle a časteji se saunujeme, tím zdravější naše srdce je," řekl Reuters Dr. Laukkanen. "Je ale nutné zmínit, že ve finských saunách je suché teplo, tím pádem tyto výsledky nemusí platit v jiných typech saun.“

"Vzhledem k této korelační studii je dokázáno, že saunování a zdravé srdce spolu skutečně souvisí,“ řekla Dr. Rita F. Redberg z Univerzity v Kalifornii. „Musím uznat, že ačkoliv jsem bývala dlouhodobý fanoušek saunování, protože jsem se tam prostě cítila dobře, neměla jsem ani tušení o jejich silných léčebných účincích. Ty se podle mého dají vysvětlit pravděpodobně celkovou relaxací organismu a fyziologickými účinky tepla."

Saunování ale není vhodné pro každého. Z fyziologického hlediska saunování může zlepšovat krevní oběh, avšak lidé, kteří jsou dehydratovaní nebo mají nízký krevní tlak, mohou v saunách pociťovat závratě či mdloby. Také pití alkoholu před či během saunování není vhodné.

"Saunování je v naší kultuře velice rozšířený zvyk. Ve Finsku nejsou sauny považovány za luxusní zboží a téměř každý k ní má přístup – často přímo doma. I proto chceme nás výzkum rozšířit, tentokrát zejména o populaci žen.

ZDROJ: JAMA Internal Medicine, vydáno 23. 2. 2015.