Jak pečovat o své tělo v sauně

Sauna posiluje imunitu, zlepšuje průchod krve, otevírá póry v pokožce, takže jí pomáhá se přirozeně vyčistit, ale zároveň to znamená, že saunování je pro pokožku zátěž. Střídáním různých teplot a vhlkostí je namáhaná, a ačkoliv je to ve výsledku pro pokožku dobře, po saunování je vláčná a rozjitřená a je proto vhodné se o ní postarat.

 

Nejdříve důležité doporučení: pokud je to možné, pečlivě si vybírejte prostředky, které na vaší pokožku použijete, doporučujeme buď ty určené přímo do sauny, či čistě přírodní. Chemické prostředky jako mycí gely, šampony či tělová mléka, se snažte co nejvíce omezit, vaše póry jsou otevřené a čerstvě vyčištěné, neucpávejte je ropnými produkty, i kdyby to byly sebelepší značky s drahou cenovkou - to, že je to známá značka ještě neznamená, že je to zdravé pro vaše tělo.

V sauně můžete relaxovat i jógou, jako zde na snímku modelka Anna Meiser, která se pro větší hygienu a měkkost protahuje na podsedáku Harvia.

V sauně můžete začít aplikací Speciálních saunových medů - příjemně voní, jsou bez umělých aditiv, vyživují vaši pokožku a jsou jednoduše smývatelné – po saunování stačí krátká sprcha. Hitem je tento med z arktických bobolí. Po sauně je také vhodné vmasírovat  hydratační tělový krém či použít speciální sprchový gel po saunování v kombinaci s krémem na nohy, který je vhodný k odstranění ztvrdlé pokožky.

 

Saunou uvolněné svaly poskytují perfektní příležitost k masáži prostřednictvím rozehřátých masážních kamenů či masážní rukavice.

 

Pokud chcete ještě více rozproudit krev, a zvýšit tak intenzitu saunování a následných procedur, nebo jen chcete vyzkoušet typický saunový rituál, použijte jemné či hrubé saunové kartáče, peelingovou sůl či se nechte sešlehat saunovou metličkou.  Ve Finsku se jedná o oblíbený rituál, který můžete provozovat i sami. Vaše tělo bude díky tomu pružnější a uvolněnější. Naše metličky po namočení do vody můžete použít opakovaně.

 

Vždy po saunovacím cyklu doplňte tekutiny! Zde si zodpovědná saunařka vychutnává pravou kohoutkovou, zabalená do kiltu Harvia.

 

A dobrá rada na závěr - neméně důležité je postarat se o pokožku i zevnitř! Nezapomínejte doplňovat tekutiny: pravidelně pijte před saunováním i během něj vodu či iontový či saunový nápoj, abyste vyrovnali obsah tekutin v těle a vyhnuli se tak dehydrataci organismu. Má to vliv i na vaší pokožku, aby zůstala vláčná a vyživená, a voda tomu napomáhá. To, že se máte během saunování i nejméně hodinu po něm vyhnout alkoholu, asi už nemusíme zdůrazňovat..

Zajímá vás, co se během saunování děje uvnitř vašeho těla? doporučujeme k přečtení článek Saunování prospívá srdci, nebo Sauna a nachlazení.