Informace ohledně saunování a koronaviru

Z důvodu aktuální epidemie koronaviru nám stále častěji naši zákazníci pokládají spoustu dotazů, uvádíme zde proto souhrn našich doporučení a odpovědí ke dni 11.3.2020.

Domácí saunování - je to bezpečné?

ANO.  Pokud můžete, běžte ihned do vaší sauny a posilte si imunitu!

1. Je všeobecně známo, že finská sauna má mnoho pozitivních účinků na naše zdraví, jedním z nich je i posílení imunity. Pokud jste zdraví, můžeme častou návštěvu domácí sauny jedině doporučit.

Saunování má blahodárný vliv na činnost srdce, uvolnění dýchacích cest, zmírnění bolesti kloubů a svalů. ...Tělo se více okysličuje, rozšiřují se kožní póry a cévy, zlepšuje se krevní průtok, dochází k  prokrvení končetin. Při pravidelném saunování vám bude pozitivním výsledkem celková otužilost těla a vyšší odolnost proti infekcím.....     Více v našem FAQ.

2. Koronavirus není odolný vůči vysokým teplotám - je velmi citlivý na teplo. Dle nových poznatků může být údajně deaktivován pomocí 75% ethanolu, dezinfekčního prostředku obsahující chlor, kyselinou peroctovou či chloroformem při 30 °C po dobu 30 minut. Vy pravděpodobně nemáte doma chemickou laboratoř, co ale doma už možná máte (a pokud nemáte, měli byste zvážit její pořízení), je finská sauna. 
V tuto dobu tedy nastává pravá chvíle, kdy můžete jejích výhod využít. Finové již mají zkušenost s epidemií a jejím řešením pomocí horka sauny:

Rok 2005, vrcholí ptačí chřipka.  Finské ministerstvo zemědělství 5. září uvádí, že sauna může účinně zabít virus ptačí chřipky, protože ten nemůže přežít vysoké teploty. Proto ministerstvo  požaduje, aby lidé, kteří se vracejí z oblastí s ptačí chřipkou, okamžitě „saunovou dezinfikací“ očistili sebe, své oblečení, obuv a zavazadla. Oblečení musí být napařováno po dobu 3 hodin při teplotě 70 °C (Pozn.: ve Finsku se počet saun odhaduje mezi 2-3 miliony).

I na dezinfekci vašich textilií od koronaviru je teoreticky finská sauna vhodná, teplota sauny může být i přes 90°C. Z praktického hlediska ale toto doporučit nemůžeme, protože tím výrazně zvyšujete riziko požáru v sauně - neustále byste museli kontrolovat, jestli se z textilu nezačíná kouřit, či zda není moc blízko saunových kamen. Proto buďte velmi opatrní a hořlavé předměty nenechávejte v sauně nikdy bez dozoru!

Proč já si raději nevzala Pištu Hufnágla, ten má saunu, kde bych mohla být každý den..

3. Prudké střídání teplot má za následek ekvivalent rčení "Těžko na cvičišti, lehko na bojišti". Tělo si natolik zvykne na toto "otužování", že potom v reálném životě při střídání teplot ví, co dělat, a jen tak něco ho neskolí. Finové zkrátka mají pod čepicí :-)

4. K sauně vždy patří hygiena - jak vlastního těla, tak i očista sauny! Především v tomto virálním období je důležité se pravidelně o svojí saunu starat - čističem saunového dřeva, parafínem, atd.. více najdete v našem FAQ. 

5. POZOR, sauna slouží jako prevence před nemocemi, z koronaviru vás nevyléčí! Návštěva finské sauny je pro tělo krátkodobou zátěží a pro oslabený organismus ne zcela vhodná.

Nachlazení či virové onemocnění (nemusí jít zrovna o koronavirus) jsou pro tělo samy o sobě velkou zátěží. Organismus se snaží vlastními mechanismy regulovat teplotu a návštěva sauny, která uměle zvedne teplotu vašeho těla o další stupeň až dva, může tyto procesy narušit. Ani prudké ochlazení po návštěvě sauny vyčerpanému tělu příliš neprospěje.

Je pravda, že v některých případech může sauna urychlit průběh nemoci - když na vás něco "leze", díky sauně se nástup nemoci urychlí. Otázkou je, je-li to vhodné. Sauna a nachlazení tedy většinou není dobrá kombinace. Pokud se chcete z běžného nachlazení rychle uzdravit, udělejte si čaj s citronem a zalehněte do duchen. Sauna může výjimečně pár dní počkat :-)

Návštěva veřejné sauny - můžu tam také jít utužit organismus?

RADĚJI NE. Může tam být hodně lidí, s různým zdravotním stavem.

1. Rozhodnutí o návštěvě veřejné sauny samozřejmě necháme zcela na vás, je dobré si však uvědomit, že malý, uzavřený a vlhký prostor, jako je typicky okolí sauny, představuje zvýšené riziko pro šíření choroboplodných zárodků. Nevíte, jaký je zdravotní stav cizích lidí, kteří jsou na vás nalepení, a nemůžete ovlivnit hygienickou nezávadnost všech povrchů tak, jako když si sami čistíte vaší saunu.

2. Sami bychom měli být vůči ostatním návštěvníkům ohleduplní a saunu navštěvovat pouze když jsme úplně fit. Není fér jít se do sauny vyléčit, pokud jste "nakřáplí", protože tím zároveň můžete nakazit všechny ostatní.

3. Do veřejné sauny se potřebujete nějak dopravit, a pokud pojedete veřejnou dopravou, je otázka, jestli to celé nebude kontraproduktivní - sice se vysaunujete, ale cestou tam a zpět potkáte spoustu maličkých "neřádů".

4. Pokud ale trpíte například astmatem, lze návštěvu biosauny, aromasauny  či zejména infrasauny (ta je k tělu velice šetrná), zvážit.  Nejlépe privátní - čím méně lidí v sauně, tím lépe.

Pozn. na závěr: Rady a doporučení zde uvedené vyjadřují stanovisko týmu sauna.cz, a nejsou konkrétním doporučením. Pokud máte pochybnostni o svém zdravotním stavu, nechoďte do sauny, a pokud možno ihned kontaktujte svého lékaře, ideálně telefonicky nebo mailem. 

Další články:

12/25: Nevíte, co darovat k Vánocům? Sauna vyřeší dárky i odpočinek jedním tahem

Vánoce v teple: Proč jsou svátky ideálním časem pro saunování (a jak to mají ve Finsku) Vánoce jsou časem klidu, zpomalení a návratu k tomu podstatnému. Aspoň v ideálním světě. Realita bývá často jiná – stres, shon, plné obchody a únava. Právě proto dává saunování během Vánoc větší smysl, než si možná myslíte. A pokud hledáme inspiraci, není lepší místo než Finsko – kolébka saunové kultury. Vánoce ve Finsku? Bez sauny by nebyly úplné Ve Finsku má saunu téměř každá domácnost. A Vánoce nejsou výjimkou – právě nao... Více

12/25: Finské vosky, které mění pravidla hry: Přírodní ochrana lavic pro náročné saunéry

100% přírodní péče o saunu: ochrana lavic v souladu s přírodou Sauna není jen kabina se dřevem a kamny. Je to místo regenerace, rituál, který uklidňuje hlavu i tělo. A pokud dáváte své sauně maximum, měla by to oplácet dlouhou životností a krásným čistým vzhledem. To ale bez správné péče nejde. Proto přichází nová řada 100% přírodních finských vosků a kosmetiky – Saunarituaali – vytvořená pro všechny, kteří chtějí svou saunu chránit šetrně, účinně a bez chemie.... Více

12/25: Nečekané řešení: Jak zrenovovat saunu bez broušení a výměny obkladů

Renovace sauny & zesvětlení dřeva pomocí chytrých nátěrů - Když chcete „novou“ saunu, ale nechcete bourat Mnoho zákazníků řeší stejný problém: Koupili jste dům nebo wellness se starší saunou, dřevo ztmavlo, působí unaveně a interiér už není to, co býval? Představa broušení, prachu a kompletní výměny obkladů zní jako noční můra. Dobrá zpráva: existuje čistší, rychlejší a levnější způsob, jak saunu omladit bez zásahu do konstrukce. A funguje překvapivě dobře.  ... Více

21. 11. 2025: Fenix–Inteligentní ovládání 21. století, Wi-Fi, umělá inteligence: proč si ho zamilujete

Inteligentní ovládání sauny Harvia Fenix představuje novou éru komfortu, přesnosti a chytré regulace. Spojuje výkonnou technologii, čistý design a intuitivní ovládání, které posouvá zážitek ze saunování na zcela novou úroveň. Moderní sauny už dávno nejsou jen o teplotě – jsou o pohodlí, atmosféře a dokonalém řízení. A právě zde Fenix vyniká.... Více

Proč nosit čepici do sauny - aneb fyziologické a zdravotní důvody

Na základě dostupných experimentálních studií a fyziologických principů termoregulace mozku, kardiovaskulární stability a integrity vlasové pokožky je prokázáno, že ochrana hlavy významně snižuje tepelný stres, zlepšuje subjektivní komfort, stabilizuje krevní tlak a přispívá k bezpečnějšímu a efektivnějšímu působení tepla na lidský organismus.   Saunování je tradiční termoterapeutická procedura s prokázanými účinky na kardiovaskulární, imunitní i neuroendokrinní systém. Vysoká teplota prostředí (80–110 °C) však vy... Více

Cena energie za provoz finské sauny vás nemusí tolik strašit...

Společně s nešťastnými událostmi, které se poslední měsíce dějí, stoupají i ceny energií. Většina domácností nakládá se spotřebou daleko opatrněji než dříve a je to naprosto pochopitelné. Musí však být pro vaši peněženku provoz domácí sauny opravdu zátěží? Je právě provoz sauny to, co by bylo výhodnější vynechat?  V průběhu roku 2022 Češi zakusili opravdu velké stoupání cen energií a vyhlídky do budoucna byly přinejmenším nejisté. Pro rok 2023 však bude cena za kWh naštěstí zastropovaná vládou. Srovnání průměrný... Více

Informace ohledně saunování a koronaviru

Z důvodu aktuální epidemie koronaviru nám stále častěji naši zákazníci pokládají spoustu dotazů, uvádíme zde proto souhrn našich doporučení a odpovědí ke dni 11.3.2020.           Domácí saunování - je to bezpečné? ANO.  Pokud můžete, běžte ihned do vaší sauny a posilte si imunitu! 1. Je všeobecně známo, že finská sauna má mnoho pozitivních účinků na naše zdraví, jedním z nich je i posílení imunity. Pokud jste zdraví, můžeme častou návštěvu domácí sauny jedině doporučit. Saunování má blahodárný vliv na č... Více

Automatický dávkovač do sauny- zapomeňte na dřinu!

Ještě větší relax. S automatickým dávkovačem už nikdy nemusíte polévat saunová kamna Taky milujete ten okamžik, když při saunování polejete kamna vodou a najednou je v sauně mnohem příjemněji? Vlhký vzduch se vám lépe dýchá, v kabině je ještě větší teplo a vy se ještě více potíte. Díky automatickému dávkovači už teď nemusíte kamna polévat ručně – dávkovač to udělá za vás.     Jak přesně to funguje? Úplně jednoduše. Nerezovou trubici automatického dávkovače Autodose nainstalujete nad saunová kamna (respektive n... Více

Proč nosit čepici do sauny - aneb fyziologické a zdravotní důvody

x... Více

Jak pečovat o své tělo v sauně

Sauna posiluje imunitu, zlepšuje průchod krve, otevírá póry v pokožce, takže jí pomáhá se přirozeně vyčistit, ale zároveň to znamená, že saunování je pro pokožku zátěž. Střídáním různých teplot a vhlkostí je namáhaná, a ačkoliv je to ve výsledku pro pokožku dobře, po saunování je vláčná a rozjitřená a je proto vhodné se o ní postarat.   Nejdříve důležité doporučení: pokud je to možné, pečlivě si vybírejte prostředky, které na vaší pokožku použijete, doporučujeme buď ty určené přímo do sauny, či čistě přírodní. Ch... Více

Údržba saunových kamen

  Jak fungují v topidle saunové kameny? Jak je do kamen poskládat? Je potřeba se o ně nějak starat? Na tyto otázky se nejčastěji ptáte, odpovědi naleznete v tomto článku!       Skládání kamenů do saunových kamen Způsob poskládání saunových kamenů značně ovlivňuje funkčnost kamen. Vhodnými kameny jsou peridotit, olivín – dolerit a olivín diabas. Pokud jste si zakoupili kamna Harvia, používejte pouze originální štěpené kameny Harvia v originálním balení. Díky štěpům mají kameny větší plochu na absorbování tepl... Více

Horká a suchá VS jemná a vlhká sauna – co je zdravější?

Někdo preferuje horkou a suchou saunu, zatímco jiní mají raději jemnější teplo a více páry. Oba způsoby využití sauny mají různé zdravotní benefity, připravili jsme tedy pro vás jejich přehled.       Citlivou pokožku a svaly můžete dále masírovat saunovým kartáčem, čímž ještě více zvýšíte prokrvení.   Účinky horkého a suchého vzduchu v sauně Silné teplo suché sauny napomáhá regeneraci po cvičení a je to skvělý způsob, jak pomoci svalům rychle zrelaxovat. Silné teplo zvyšuje tepovou frekvenci, podobně ja... Více

Zapojení parního generátoru HARVIA přes proudový chránič?

Zapojit generátor pro parní sauny přes proudový chránič: ANO nebo  NE? Zapojit přes "Fíčko", či ho vynechat, to je častý dotaz našich zákazníků z při zapojení generátoru HARVIA HGX, HGP nebo starší verze HGS. Zajímavé je, že většina kvalifikovaných elektrikářů na tuto problematiku nemá zcela jasnou odpověď, a pro svůj klid raději každé elektrické zařízení chráničem RCD vybavují. Optali jsme se tedy přímo technického ředitele Harvia Kimmo Riuttanena, odpověď zněla:   Our recommendation is that steam generator... Více

Krok po kroku: jak nejlépe izolovat saunu

Máte pochybnosti o tom jak izolovat saunu, aby vám vydržela co nejdéle? V aktualitě Izolace sauny - jaké jsou možnosti jsme se bavili o přednostech jednotlivých typů izolací, nyní jsme pro vás připravili přehledný návod krok za krokem, jak s použitím nejmodernější izolace Sauna-Satu zamezit zbytečným  ztrátám na materiálu a aby se v konstrukci sauny nezdržovala zbytečně vlhkost:   Instalace je snadná, efektivní, a čistá. Zvládne jí i začátečník. Potřebujete pouze kobercový nůž, běžné hmoždinky s vruty, montážn... Více

Jak se správně saunovat

Slovní spojení "pravidla saunování" nebo "správné saunování" jsou poměrně nešťastná. Sauna je, nebo alespoň by měla být, místem, kde si můžete úplně oddychnout a zapomenout na rutinu každodenního života, která je často různými pravidly svázána. V zásadě existují pouze dvě zásady, které je vhodné dodržet - udělejte si dostatek času a naslouchejte svému tělu.       Následující seznam je pak spíše jakýmsi doporučením, které si můžete na základě svých zkušeností a pocitů upravit.   „Správné saunování“ 1. Před ... Více

Sauna a nachlazení

Je všeobecně známo, že sauna má mnoho vynikajících účinků na naše zdraví, jedním z nich je i posílení imunity. Je třeba si ale uvědomit, že sauna má sloužit především jako prevence před různými nemocemi. Návštěva sauny, především pak finské, je pro organismus vždy náročná a pro oslabený organismus ne zcela vhodná. Pouhé nachlazení, tím spíše chřipka nebo jakákoliv jiná vážnější nemoc, představují pro tělo výrazné oslabení. Organismus se často snaží vlastními mechanismy regulovat teplotu a návštěva sauny, která umě... Více

Finská sauna, infrasauna, pára či bio sauna?

O léčebných a relaxačních účincích saunování není pochyb. Vždyť teplovzdušné lázně znal s nejvyšší pravděpodobností už pračlověk v mladší době kamenné. Známé jsou i římské lázně v Pompejích a vykopávky kamenných van v Řecku. O zajímavé historii parní sauny, která je starší než 5000 let,  si můžete přečíst ve článku Parní Lázeň. S výběrem saun se ale naši předci trápit příliš nemuseli, k dispozici měli pouze jednu variantu. Jelikož na dnešním trhu je situace mírně komplikovanější, připravili jsme pro vás jednoduchý ... Více

Elektrická kamna nebo kamna na dřevo?

Elektrická kamna nebo kamna na dřevo? Vybíráte si saunová kamna a rozhodujete se mezi elektrickými kamny a kamny na dřevo? Pojďme je porovnat. Elektrická kamna lze umístit do exteriéru i interiéru. Výhodou je jednoduchá obsluha. Stačí pouze nastavit požadovanou teplotu a dobu, po kterou se má sauna vytápět, a o nic jiného se starat nemusíte. Kamna teplotu regulují automaticky. Nerušené relaxaci tak nebrání vůbec nic. Po skončení saunování stačí kamna jednoduše vypnout a odejít. Zejména ve městech jsou elektrická ... Více

Saunování prospívá srdci

Saunování je prospěšné pro srdce Studie finských vědců přináší další poznatky o tom, jaké konkrétní zdravotní přínosy může saunování mít – alespoň tedy pro muže. Jedinci, kteří byli v sauně sedmkrát týdně, měli menší pravděpodobnost úmrtí na srdeční choroby v porovnání s těmi, kteří ji navštívili pouze jednou týdně.     Ve vzorku výzkumu bylo více než 2000 mužů ve středním věku na východě Finska, sledování byli po dobu 20 let. Výzkumníci zjistili, že čím častěji muži chodili do sauny a čím déle tam zůstávali, t... Více

7 důkazů finské posedlosti saunováním

Je všeobecně známo, že Finové mají saunu rádi. Jenže to není úplně pravda. Finové jsou totiž saunováním posedlí.  Článek uveřejněný na stránkách Helsinské univerzity uvádí, že 99 % Finů chodí do sauny pravidelně, průměrně jednou týdně. Naprostá většina saun je soukromých – Finsku by se tak spíše mělo přezdívat „země milionu saun“, je jich tu kolem dvou milionů, což je na tuto malou zemi s necelými šesti miliony obyvatel úctyhodné číslo. Finská sauna pro Finy tedy rozhodně není luxus, ale spíše stejná nezbytnost jak... Více

Dřevo Thermowood

Z každého dřeva šampion - úprava Thermowood Tepelná úprava dřeva na průmyslové úrovni pod obchodním označením ThermoWood® byla rozvinuta v devadesátých letech 20. století ve Finském výzkumném centru VTT ve spolupráci s finským dřevařským průmyslem. Dřevo vyráběné tímto tepelným procesem má nesporné výhody oproti běžným i exotickým dřevinám.     Podstata této úpravy spočívá v tom, že se každá jednotlivá palubka vloží do velkého autoklávu, kde dochází bez jakýchkoliv chemikálií k prudkému zahřátí dřeva horkou par... Více

5 nejlepších účinků infrasauny

Účinky infrasauny – 5 nejlepších benefitů Mezi benefity patří snadnější hubnutí, relaxace, ztišení bolesti, zlepšené fungování krevního oběhu a pročištění pokožky. Navíc, když jste nachlazení, nebo potřebujete zrelaxovat svaly či prohřát tělo po sportu, nechce se vám nikam cestovat - domácí infrasauna to vše vyřeší.         5 nejdůležitějších účinků infrasauny: 1. Relaxace Mezi další vítané účinky infrasauny patří příjemný pocit klidu. Díky teplu se svaly a pokožka postupně uvolňují a člověk se cítí skvěl... Více

Parní lázeň

Parní sauna, její historie a účinky - Touha odpočívat v příjemném prostředí provází lidstvo od počátků. Existují doklady o tom, že parní sauny existovaly v různých podobách v některých významných kulturách už v době bronzové, tedy zhruba před 5 000 lety. Pozůstatky nejstarších parních lázních byly objeveny na území dnešního Pákistánu, v údolí Indu. Možnost relaxovat a socializovat se ale využívali i američtí Indiáni, Římané, ale i Japonci v domcích zvaných onsen za využití horkých termálních pramenů. Pára v různý... Více

Dřevo v sauně

Pravá sauna voní a je ze dřeva. Dřevo je v sauně jasně dominujícím materiálem. Vyrábí se z něj mimo jiné obklady, lavice a doplňky. V rozpálené dřevěné sauně máte jiný pocit než v okachlíčkované, navíc se ze dřeva uvolňují silice a aromata a rozehřátá sauna krásně voní. Pro lepší orientaci jsme pro vás připravili podrobný přehled veškerých variant.     Rozlišujeme: Saunové palubky (obklad) Desky na lavice Konstrukční hranoly Krycí lišty a rohovníky Lavicové hrany a konstrukce Typizované lavice Palubky ... Více

Infračervené záření z pohledu lékaře

Infračervené záření a jeho působení na lidský organismus z pohledu Lékaře Z čistě fyzikálního hlediska je infračervené záření elektromagnetické vlnění, které se na stupnici elektromagnetického vlnění nalézá mezi červenou oblastí viditelného spektra na jedné straně a mikrovlnami na straně druhé. Jeho vlnová délka je mezi 760 nm a 1 mm.  Infračervené záření se dále dělí podle vlnové délky, pronikavosti a míry pohlcování v jednotlivých médiích na 3 – 4 podskupiny (klasifikace není zcela jednotná), jež se v uvedených... Více

Infračervené záření z pohledu lékaře - II

(toto je pokračování odborného článku Infračervené záření z pohledu lékaře)   Praktické použití zdroje infračerveného záření Užívání zářiče musí být vždy v souladu s návodem k  použití. Důležité je respektovat údaje o způsobu uložení a zapojení přístroje a o jeho umístění ve vztahu k jednotlivým částem těla. Uživatel musí rovněž respektovat zásady týkající se bezpečnosti a způsobu ovládání přístroje při jeho používání. Důležité je individuální nastavení parametrů funkcí zařízení podle zdravotního stavu uživatel... Více

Lepší imunita díky jednoduchému tipu

Rusko by mohlo být klidně použito jako definice tuhé a chladné zimy. Obyvatelé Sibiře však našli šikovné a zdraví prospěšné využití chladu, který neustále převládá v jejich rodišti. S pomocí jednoduchého saunového rituálu totiž přišli na to, jak zlepšit imunitu svých dětí. Jak tento rituál funguje a co při něm ruské děti musí udělat? Přečtěte si krátký článek a podívejte se na zajímavé obrázky přímo ze zasněženého Sibiře. Sauna jako klíč k odolnému organismu Minusové teploty nemusí být nepřítelem běžných lidí a ... Více

Unikátní účinky parní sauny

První obměny parní sauny se začaly objevovat již v Antickém Římě. Později se však rozšířila i do Arabských zemí a tam právě zažila svůj první velký rozmach.  Do Evropy se parní sauna dostala až později. Její příchod je často zmiňovaný i s prvními náznaky wellnessu na našem kontinentu.  Jak je tomu dnes?​ Nejen wellness nebo fitnesscentra mají vlastní parní sauny. Už i běžné rodiny si dopřejí tuto relaxační místnost přímo u sebe doma. Tento článek se podívá na několik důvodů, proč si vůbec parní saunu pořídit, a... Více